多学一个知识点 ——这些吃水果习惯不可取！
《中国居民膳食指南（2022）》建议，健康成年人每日摄入200~350克新鲜水果，但以下食用水果的方式，并不科学。 将水果榨成果汁：榨取一杯果汁，通常需要使用三四个水果，这会使人在不知不觉间摄入远超正常量的果糖。此外，榨汁过程会导致水果中的膳食纤维和维生素大量流失，营养价值大打折扣。 熟吃水果多加糖：煮水果本身不会显著破坏营养（仅维生素C等少数营养素对热敏感），但额外加糖会使糖摄入严重超标。 晚饭用水果代餐：夜间消化功能减弱，若大量食用水果或仅吃高糖水果（如菠萝、荔枝等），不仅难以达到减重的目的，缺乏蛋白质的晚餐还会影响肌肉合成，长期可能使代谢率降低。 来源：健康中国 |
金寨县青山镇：真情服务温暖特困老人心为切实保障特殊困难老年群体的生活需求，青山镇多措并举开展关爱探访工作该镇组织民政干部、村（社区）工作人员和志愿者成立专业服务队伍，定期走访独居、空巢、失能等困难老人家庭在走访过程中，工作人员详细了解老人的身体状况和生活需求，建立一人一档信息台账针对不同老人的实际情况，提供个性化帮扶措施，包括代买生活物资、协助就医、心理疏导等服务同时，该镇积极整合社会资源，发动爱心企业、社会组织参与帮扶工作通过开展节日慰问、健康义诊等活动，让特殊困难老人感受到社会大家庭的温暖我们将持续完善探访关爱服务机制，确保每一位老人都能得到及时有效的帮助青山镇相关负责人表示杜集区石台镇：弘扬红淮精神 赓续革命传统在淮北这片红色热土上，石台镇正以创新方式讲述着动人的革命故事当地深入挖掘红淮文化资源，通过打造红色教育基地、开展主题宣讲活动等多种形式，让革命先辈的光辉事迹焕发新的时代光彩镇里组织老党员、老干部成立红色宣讲团，走进校园、社区和企业，用生动的语言讲述革命年代的感人故事同时，依托本地红色遗址，打造沉浸式教育体验，让参观者身临其境地感受那段峥嵘岁月我们要让红色基因代代相传石台镇相关负责人表示，下一步将继续丰富教育形式，开发红色文创产品，让红色文化以更鲜活的方式走进群众生活湖南发生母子溺亡悲剧 官方调查排除刑事案件可能近日，湖南某地发生一起令人痛心的意外事故据当地有关部门发布的通报显示，一对母子不幸落水遇难，经公安机关现场勘查和调查取证，已初步排除他杀嫌疑据了解，这起悲剧发生在当地一处水域事发后，当地立即组织救援力量展开搜救工作，但最终未能挽回母子二人的生命目前，相关部门正在对事故具体原因展开进一步调查，同时提醒广大群众注意水域安全，避免类似悲剧再次发生凤阳临淮关镇：文明实践活动引领新风尚江心雪：“95”后女孩捐“髓”救人显大爱
